Лыжный парк Щелковский Хутор в Нижнем Новгороде
лыжи одежда обувь рюкзак напитки питание
Лыжные базы
Спортивные магазины
Производители лыж

Fischer

Atomic

Alpina

Rossignol

Salomon

Madshus

История лыж
Лыжные виды спорта
Будущее лыж в Нижнем
сетка цпвс
Как выбрать длину лыж

Как зависит от вашего роста
и веса длина лыж

Протяженность прогулки

Сколько километров нужно пройти за одну прогулку

Как гулять на лыжах

Как кататься на лыжах в
свое удовольствие

 

Напитки для прогулки на лыжах

В зимнем лесу утолить жажду еще труднее, чем в пустыне.

Горячий чай с лимоном или клюквой – самый подходящий напиток во время лыжной прогулки.

Какой выбрать чай

Главное – горячий и с лимоном, а чай можно любой, какой больше нравится. Крепкий черный чай для маленького ребенка заваривать не следует, лучше приготовить зеленый чай с клюквой.

Посуда для чая на лыжной прогулке

Термокружка для лыжных прогулок

Пить чай на лыжной прогулке лучше из большой пластмассовой кружки с очень большой ручкой, чтобы её было удобно держать, не снимая перчаток. Большой кружка должна быть, чтобы снизить вероятность расплескать чай на себя. Чая в кружку наливают не более половины её объема.

Еще лучше пользоваться пластмассовой термокружкой, такой как на картинке слева. В термокружке чай не будет быстро остывать и его можно пить не спеша. Благодаря отверстию для питья в крышке кружка особенно удобна для детей.

Кружку, как и вообще все небольшие предметы экипировки для прогулки на лыжах, лучше выбирать красного цвета, так её будет легче найти, случайно уронив в снег.

Обычно на семью из трех человек хватает одной кружки на всех. И хотя она очень легкая, такие объемные предметы лишние брать не стоит, они могут не поместиться в маленький лыжный рюкзак.

Металлические кружки, в том числе и термокружки, для лыжных прогулок не подходят, они слишком быстро остужают чай, и к ним неприятно прикасаться губами на морозе.

Сколько чая нужно для прогулки на лыжах

Чувство жажды зависит от потерь воды организмом человека, поэтому на лыжной прогулке самое главное не потеть. Качественная, хорошо подобранная одежда позволяет не потеть и не мерзнуть в достаточно широком интервале температур и физических нагрузок. Тем не менее, темп и график движения играют еще большую роль. Норма потребления воды на каждый час прогулки на каждого человека в зависимости от его веса – 100-200мл.

Обязательный чай после лыжной прогулки

В целях профилактики простуды верхних дыхательных путей, вернувшись из лыжного парка домой, а на загородной лыжной прогулке сразу сев в электричку, нужно выпить горячего чая. Только через 15 минут после этого можно начинать пить холодную воду.